Le régime soupe aux choux, perte de poids rapide en 1 semaine!

Les amateurs de régime soupe aux choux croient qu’en le suivant, vous pouvez perdre environ 5 kilos ou plus en une semaine.

Le régime à base de soupe aux choux est plus recommandé pour les occasions spéciales telles que les mariages ou les fêtes où vous avez peu de temps et que vous souhaitez perdre beaucoup de poids en peu de temps.

Avant de commencer ce régime, sachez que le régime soupe aux choux est un régime strict et limitatif et ne peut pas être utilisé pendant longtemps.

Rejoignez Remince pour vous expliquer les avantages et les inconvénients de ce régime minceur et vous apprendre également à préparer différents types de soupe aux choux.

Pourquoi le régime soupe aux choux est-il si efficace pour perdre du poids?

Dans ce régime, vous recevez moins de 1000 calories par jour, ce qui est loin des calories nécessaires à un adulte (2000 calories par jour).

Des recherches ont montré que lorsque les personnes en surpoids mangent des régimes hypocaloriques pendant 2 à 4 semaines sous la supervision d’un nutritionniste, elles subissent une perte de poids significative à court terme.

Ainsi, vous pouvez perdre du poids rapidement en peu de temps; Mais une partie importante de cette perte de poids est le résultat de la déshydratation. Si vous arrêtez de suivre ce régime et suivez le régime précédent, vous reprendrez votre poids en peu de temps.

Notez également que lorsque votre apport calorique est considérablement réduit et limité, le taux métabolique de votre corps peut ralentir, ce qui entraîne une réduction de la quantité de calories que votre corps brûle par jour.

Que pouvez-vous manger dans un régime soupe aux choux?

Comme son nom l’indique, l’alimentation la plus importante de ce régime est la soupe aux choux maigre. Vous devriez consommer deux à trois portions de soupe aux choux par jour, en plus des autres aliments autorisés.

La liste des aliments autorisés dans ce régime est indiquée ci-dessous.

Les aliments autorisés dans le régime soupe aux choux:

• Jour 1: des fruits autres que les bananes Jour 2: des légumes à feuilles vertes. (N’oubliez pas que vous n’êtes pas autorisé à manger des fruits le deuxième jour.)
• Jour 3: des fruits et des légumes
• Jour 4: des bananes et du lait écrémé
• Jour 5: du bœuf (ou de la volaille sans peau) et des tomates
• Jour 6: du bœuf et des légumes
• Jour 7: du riz complet, du jus de fruits sans sucres ajoutés et des légumes

Qui est autorisé à suivre un régime soupe aux choux et qui ne devrait pas recevoir ce régime?

• Le régime soupe aux choux convient aux personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement et en peu de temps.
• Ce régime ne prend qu’une semaine et n’est en aucun cas recommandé pour des périodes plus longues.
• Mais après une semaine, vous pouvez le continuer en ajoutant d’autres aliments, d’une manière plus équilibré pendant une semaine supplémentaire.
• Le régime soupe aux choux peut être une bonne option pour ceux qui s’intéressent aux fruits et légumes, en particulier au chou.
• En raison de besoins alimentaires spécifiques et de l’incompatibilité avec un régime limité, ce régime n’est pas recommandé aux personnes souffrant de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Il existe différentes façons de préparer la soupe aux choux que vous pouvez utiliser en fonction de vos goûts.

(La première soupe est la plus courante d’entre elles pour perdre du poids, mais vous pouvez utiliser d’autres soupes de temps en temps).

1) Comment préparer la soupe aux chou:

Ingrédients:

• 2 oignons
• 2 poivrons verts
•  Jus de 2 tomates
• Une poignée de céleri
• 1 chou entier
• 3 carottes
• 1 paquet de champignons
• Bouillon ou légumes glacés (facultatif)
• 6 à 8 tasses d’eau

Préparation

1- Coupez les légumes en cubes.
2- Dans une grande casserole, faites revenir l’oignon dans un peu d’huile.
3- Ajoutez ensuite les légumes restants et recouvrez les légumes d’eau ou de bouillon de légumes et ajoutez le     bouillon de boeuf ou de poulet si vous le souhaitez.
4- Mettre sur le feu jusqu’à ébullition, puis réduisez à feu moyen.
5- Laisser mijoter les légumes pendant environ 30 à 45 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
6- Vous pouvez préparer la soupe avec du sel, du poivre, de la sauce piquante, des herbes ou des épices de saison, et vous pouvez également ajouter d’autres légumes sans féculents comme les épinards ou les haricots verts.

2) Soupe au chou-fleur et aux pommes de terre :

Ingrédients:

•  6 tasses de pommes de terre (pelées et hachées)
• 1 cuillère à soupe d’huile
• 1 branche de céleri (hachée)
• Fleurons de chou-fleur 6 à 8 tasses (hachées)
• 1 grand oignon jaune (tranché)
•  1 grosse gousse d’ail (hachée)
•  Bouillon de poulet ou de légumes 5 tasses
•  Oignons verts (émincés)
•  Fromage (râpé)
•  Poivre noir
•  Crème aigre
•  Sel (au goût)

Préparation:

1- Faites chauffer l’huile dans une casserole à feu moyen. Faites frire l’oignon haché. Ajouter le céleri et cuire 4 à 5 minutes.
2- Maintenant, ajoutez l’ail et faites cuire pendant une minute.
3- Ajouter les pommes de terre, le chou-fleur et le bouillon. Bien mélanger et porter à ébullition.
4. Réduisez le feu et mettez le couvercle sur la casserole et laissez bouillir pendant 15 à 20 minutes.
5-Assurez-vous que tout est doux. Écrasez cette soupe avec un mélangeur à main  électrique jusqu’à ce qu’elle soit lisse. Ajouter de l’eau ou du bouillon si vous voulez et Ajoutez-y du sel.
6- Garnissez cette soupe de crème aigre, d’oignon vert, de fromage et de poivre noir et servez chaud.

3) Soupe au chou frisé et aux niébés :

Ingrédients :

•  3 pommes de terre rouges (taille moyenne et hachées)
• 1 oignon jaune (taille moyenne et haché) • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 2 carottes moyennes (hachées)
• 3 gousses d’ail (hachées)
• 1 patate douce (taille moyenne et hachées)
• 1 cuillère à soupe de basilic séché
• 3 tasses de chou frisé (sans tiges) (hachées)
• 1 cuillère à soupe d’origan séché
•  3 tasses de niébés (cuits)
• 4 tasses de bouillon de légumes
• Du poivre noir fraîchement moulu
• Vinaigre de cidre de pomme 1 cuillère à soupe
• Du sel de mer

Préparation :

1. Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen. Ajouter l’ail et l’oignon et cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce que les oignons soient translucides.

2. Ajoutez maintenant les carottes, les patates douces, les niébés, les pommes de terre, le chou, l’origan, le bouillon de légumes et le basilic. Augmentez le feu et portez à ébullition.

3. Après avoir mis le couvercle sur la casserole, réduisez le feu. Cuire environ 25 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme, le sel et le poivre.

Conclusion :

Les nutritionnistes et les experts de la santé recommandent l’utilisation de régimes restrictifs et hypocaloriques uniquement s’ils sont effectués sous la supervision d’un spécialiste.

La plupart des nutritionnistes recommandent de perdre un demi-kilo à un kilo par semaine en suivant un régime sain et équilibré.