Le régime Sirtfood pour maigrir ; est-il approuvé par les médecins ?

Ce régime a été conçu par les auteurs du livre régime Sirtfood – Aidan Goggins et Glen Matte.

Il est intéressant de savoir que ces deux-là ne sont pas du tout médecins ou nutritionnistes.

Suivez cet article de Remince pour vous dire les points importants de ce régime.

Comment un régime Sirtfood vous aide-t-il à perdre du poids ?

Le régime amaigrissant Sirtfood met l’accent sur les aliments contenant des polyphénols.

Ce régime est une nouvelle façon de perdre du poids sans avoir besoin d’éliminer les aliments et d’utiliser des régimes classiques qui veulent activer les gènes minceur.

Le mécanisme est le même que lors de l’exercice et du jeûne. Certains aliments contiennent des produits chimiques appelés polyphénols qui provoquent un léger choc sur les cellules et activent les mêmes gènes qui imitent les effets du jeûne et de l’exercice.

Un principe presque commun dans la plupart des régimes est l’accent mis sur les glucides faibles.

Le régime Sirtfood veut faire fondre les amas graisseux le plus rapidement possible.

Les bases du régime Sirtfood :

Ce régime est basé sur des plantes qui augmentent le métabolisme en stimulant l’activité de l’enzyme sirtuine.

Certains nutritionnistes pensent qu’un régime basé sur le principe de la sirtuine conduit non seulement à une perte de poids, mais bénéficie également du régime.

Tant que vous savez quels aliments combiner pour ralentir le métabolisme de votre corps, vous pouvez facilement perdre du poids.

Différentes étapes du régime Sirtfood :

Première étape :

• La première étape dure 7 jours et comprend la restriction calorique et la consommation de grandes quantités de jus vert.
• On prétend qu’une personne perdra environ 3 kg en 7 jours à ce stade. À ce stade, le jus vert est consommé 3 fois par jour avec les repas.
• Les recettes sont décrites en détail dans le livre sur ce régime et les Sirtfoods sont une grande partie de ces aliments. L’omelette et les crevettes frites au sarrasin sont deux exemples de ces aliments.
• Pendant les trois premiers jours de la première phase, l’apport calorique doit être limité à 1000 calories, mais du quatrième au septième jour, la quantité de calories consommées doit être de 1500.

Selon les observations, seul un tiers de la perte de poids due à la restriction calorique dans les régimes au cours de la première semaine est lié aux graisses, tandis que les deux tiers sont liés à l’eau, aux muscles et auglycogène.

Deuxième étape :

• La deuxième étape dure deux semaines. Au cours de cette étape, la perte de poids doit être effectuée régulièrement.
• Dans la deuxième étape, il n’y a pas de limite aux calories consommées.
• Trois repas remplis de plats Sirtfood sont servis avec du jus vert une fois par jour à ce stade.
• Les instructions pour les repas de la deuxième étape sont également données dans le livre correspondant.

Le régime Sirtfood affirme ses effets sur le corps :

• Réduit la faim et les fringales
• Réduit le stockage des graisses
• Aide à développer les muscles
• Régulation de l’activité mitochondriale et soutien du métabolisme
• Soutient des niveaux d’insuline équilibrés dans le corps
• Protège le corps contre la diminution de la fonction endothéliale vasculaire, le syndrome métabolique et l’hypercholestérolémie
• Allergie, qui, dans certaines études, a augmenté l’espérance de vie
• Augmenter la consommation d’antioxydants tels que les polyphénols

Liste des aliments autorisés dans le régime Sirtfood:

Selon le site du régime Sirtfood, il existe des aliments et des boissons connus pour être les meilleurs activateurs de la sirtuine. Ces aliments comprennent :

1- Légumes verts et feuilles comme le chou

2-Café

3-Thé vert

4-Types de Baies

5- Fruits comme les pommes, les raisins et les agrumes

6- Huile d’olive

7- Vin rouge

8- Sarrasin

9- Noix

10-Chocolat amer ou cacao pur (selon les recherches, les personnes qui mangent du chocolat amer sont moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques.)

11-Herbes et épices comme le curcuma, le gingembre et le persil

12-Oignon rouge

13-Dattes

14-Soja

15-Poivron rouge

16- Chicorée sauvage

17- Feuilles de chou

18- Quelques feuilles de roquette

19- Un peu de persil

20- Jusqu’à 3 grosses tiges de céleri (des feuilles de céleri peuvent également être ajoutées).

21-Une pomme verte moyenne

22-Jus de citron

23- Poudre de thé vert Matcha (qui est ajoutée au jus après déshydratation des légumes et fruits mentionnés ci-dessus).

Remarque : les concepteurs de ce régime soulignent que l’un des aspects importants de ce régime est la consommation quotidienne de jus de fruits. Il doit être pris une ou plusieurs fois par jour pendant le régime, puis pendant une longue période.

Quels aliments sont interdits dans le régime Sirtfood ?

Évitez les aliments suivants lorsque vous suivez un régime Sirtfood :

• Aliments transformés : saucisses, aliments surgelés, plats cuisinés et jus de fruits emballés.
• Aliments sucrés : bonbons, gâteaux, boissons gazeuses, jus de fruits emballés, Donut, Gâteau, guimauves, café ou thé avec crème et sucre, sucre raffiné et …
• Graisses et huiles  : Beurre, huiles grasses et huiles végétales.
• Amidon : riz blanc et pommes de terre.
• Graisses trans : frites, hamburgers, pizza, poulet frit, chips et biscuits.

Qui ne devrait pas manger de régime Sirtfood ?

• Les personnes souffrant d’hypoglycémie
• Votre IMC est inférieur à 30.
• Vous prenez des antidépresseurs.
• Vous prenez d’autres médicaments.
• Vous avez des antécédents médicaux complexes.
• Vous souffrez d’IBD / IBS.
• Si vous êtes allergique à la plupart des aliments répertoriés dans la liste Sirtfood.

Comparaison du régime Sirtfood avec le régime Keto :

Au lieu de se concentrer sur la consommation d’aliments riches en sirtuine, le régime Keto est riche en graisses saines tout en supprimant les glucides.

En d’autres termes, le Keto est un régime très riche en graisses et faible en glucides.

Ce que disent les études sur Sirtfood :

• Goggins et Mathon ont basé leur régime alimentaire sur des études antérieures sur le régime méditerranéen, qui ont montré que certains composés phytochimiques qui activent les gènes de la sirtuine (comme le resvératrol dans le vin rouge) aident les gens à perdre du poids et à vivre plus longtemps.
• Ils ont identifié 20 aliments qui contiennent des produits chimiques qui activent les gènes sirtuines – des aliments qu’ils appellent Sirtfoods – et ont mené leurs recherches pour déterminer l’efficacité de ces aliments dans la perte de poids.
• Trente-neuf personnes ont terminé leur test de régime Sirtfood. Selon les chercheurs, les participants ont perdu en moyenne 7 kg en sept jours après avoir signalé un gain musculaire. Ils soutiennent les muscles ou gagnent en fait de la masse musculaire.
• Les créateurs du régime disent également que les participants ont rarement faim et ressentent une vitalité et un bien-être accrus.

Dernier point :

Dans la plupart des cas, le régime alimentaire Sirtfood sera associé à une perte de poids importante et sévère au cours de la première semaine et à une perte de poids continue à un rythme plus lent les semaines suivantes.

Les experts ne sont pas d’accord non plus sur ce point. Certains considèrent que cette perte de poids est réelle et valide, tandis que d’autres pensent qu’une partie de la perte de poids est due à une diminution des fluides corporels.

Ils soutiennent que la combustion des graisses et l’épuisement des réserves de graisses dans le corps prennent du temps, et par exemple, perdre 4 kg en une semaine ne peut pas être une question de graisse.

Cependant, comme la plupart des experts n’ont généralement pas beaucoup confiance dans les régimes qui visent à perdre du poids rapidement à court terme, il n’y a pas de vision positive de ce régime chez les nutritionnistes et les professionnels de la santé.

Car dans la plupart des cas, après avoir suivi un régime intense et intensif et être revenu à un régime alimentaire normal, vous perdrez rapidement du poids et de la graisse