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Nutrisystem a été créé par Harold Katz au début des années 1970.
Ce régime est basé sur l’apport en protéines, dans lequel de délicieux repas, des collations, des shakes et de délicieux smoothies basés sur l’âge, le sexe, le poids et la quantité de calories dont vous avez besoin pendant la journée sont livrés à votre domicile.
Le régime nutrisystem est-il efficace pour perdre du poids?
On peut dire que ce régime est l’un des régimes dont les résultats de l’utilisation par le public ont été satisfaisants.
Aussi, selon les recherches, ce régime avec 3,8% après le régime Jenny Craig avec 4,9% et le régime HMR avec 4% est meilleur que les autres régimes dans la perte de poids trimestrielle.
Aussi, les autres points de ce régime, selon usnews, sont les suivants:
- Classé 20e parmi tous les régimes
- Classé 7e parmi la perte de poids rapide Classé 11e parmi les meilleurs régimes pour perdre du poids
- Classé 26e parmi les meilleurs régimes pour la santé cardiaque
- Classé 19e parmi les meilleurs régimes pour le diabète
- Classé 22e parmi les meilleurs régimes alimentaires sains
- Classé 16e parmi les meilleurs régimes à suivre
Quels aliments peuvent être utilisés dans le régime Nutrisystem?
Dans ce régime, vous recevez des repas préparés, les réchauffez et les mangez. En plus de vos plats prêt-à-manger, vous incluerez également des légumes et des fruits sur votre liste de courses.
Mangez au moins quatre repas par jour de légumes non féculents. Les légumes tels que les asperges, les carottes, les betteraves, les tomates et les champignons peuvent être consommés sans restriction.
Mangez quotidiennement des fruits, des légumineuses et des céréales entières. Étant donné que les repas du régime Nutrisystem vous sont livrés, il est interdit d’utiliser des aliments en dehors du programme, à l’exception des collations saines et des collations hypocaloriques.
Comment démarrer Le régime Nutrisystem?
1- Tout d’abord, vous entrez dans le site de Nutrisystem. Ce site a de nombreuses applications pour vous.
2- Les choix sont faits en fonction du sexe, du fait que vous souffrez ou non de diabète et de maladies cardiaques, que vous êtes végétarien ou non, que vous avez plus de 60 ans, etc.
3- Vous choisissez un régime alimentaire en fonction de vos spécifications, la plupart des programmes se présentent sous la forme d’un démarrage rapide (turbo) afin que vous puissiez démarrer votre processus de perte de poids plus rapidement.
Application Nutrisystem (NuMi) :
Ce régime permet également l’utilisation d’une application spéciale pour Nutrisystem. Vous pouvez voir toutes les commandes et les résultats de votre régime dans cette application et utiliser les fonctionnalités de ce programme.
Choisissez l’une des 3 méthodes suivantes pour télécharger l’application :
1- Visitez le site numi et entrez votre numéro de mobile.
2- Téléchargez depuis Google Play
3- Téléchargez depuis Apple Store
Exemple d’un menu d’une journée du Nutrisystem
- Petit-déjeuner : gaufre au beurre + une tasse de yaourt allégé
- Collation : Deux cuillères à soupe d’amandes + une tasse de poivrons
- Déjeuner : une pizza au pepperoni + deux tasses de salade avec sauce
- Collation : un fromage en ficelle faible en gras + une tasse de baies.
- Dîner : poitrine de poulet aux champignons + une tasse de brocoli cuit
- Collation : Une glace
Avantages et inconvénients du régime Nutrisystem:
| Avantages |
Inconvénients |
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Qui n’est pas recommandé d’utiliser le régime Nutrisystem?
Ce régime n’est pas recommandé aux:
- femmes enceintes
- femmes allaitantes
- enfants et aux adolescents.
L’exercice dans le cadre du régime Nutrisystem :
Bien sûr, faire de l’exercice avec tous les régimes peut augmenter l’efficacité de ce régime, mais les consultants recommandent 150 minutes d’exercice par semaine pour ce régime.
Conclusion :
En suivant ce régime, vous pouvez gagner beaucoup de temps. La livraison des aliments à domicile rend le travail beaucoup plus facile, Vous n’avez plus à vous soucier de compter les calories et les nutriments contenus dans vos aliments.
Tout cela peut être un peu difficile à court terme, mais le résultat que vous obtiendrez après cette période sera très intéressant pour vous.
