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Le régime Jenny Craig est un programme de perte de poids consiste à limiter l’apport énergétique, les graisses et la taille des portions alimentaires.
Dans ce régime minceur, afin d’utiliser tous les repas et goûters, Les aliments emballés sont fournis aux clients qui remplissent les trois conditions ci-dessus.
Le programme est une combinaison de conseils nutritionnels en plus d’un soutien nutritionnel en fournissant des emballages d’aliments surgelés, et le conseiller soutient également en personne ou par téléphone pour accroître la motivation et les connaissances.
Histoire du régime Jenny Craig :
Le programme Jenny Craig a été fondé en Australie en 1983 par Jenny et Sidney Craig, puis il s’est propagé aux États-Unis et compte maintenant plus de 600 centres de gestion du poids à travers le monde.
Doit-on endurer la faim dans le régime Jenny Craig?
Les personnes qui suivent ce régime ne sont pas confrontées au problème de la faim et la sensation de satiété est un principe de préparation des aliments.
Les aliments de ce régime sont généralement faibles en gras mais riches en protéines, en eau et en fibres pour vous faire sentir rassasié et en même temps, peu de calories.
Combien de repas mangeons-nous avec le régime de Jenny Craig ?
Dans le régime Jenny Craig, vous mangez six repas par jour, ce qui comprend trois repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner servis avec dessert) et deux collations préparées par la société Jenny Craig.
Plus une autre collation que vous pouvez préparer et manger vous-même, comme des fruits ou des légumes frais.
Menu spécial de Jenny Craig
Les personnes qui participent à ce programme choisissent leur nourriture dans le menu du Jenny Craig, qui comprend plus de 100 plats principaux et divers goûters, les commandent par téléphone ou en ligne et peuvent le livrer à domicile ou acheter dans les centres locaux de Jenny Craig.
À quel point le menu de Jenny Craig est-il varié ?
Les menus de Jenny Craig comprennent les quatre catégories suivantes :
- Menu pour les femmes
- Menu pour hommes
- Un menu faible en sucre
- Menu sans viande
Chacun peut choisir sa nourriture en fonction des circonstances et des goûts.
Quel est le rôle de l’exercice dans le régime alimentaire de Jenny Craig ?
En plus du régime alimentaire, l’individu reçoit un programme d’exercice et des séances de conseil individuelles sont organisées chaque semaine avec des conseillers Jenny Craig.
Le point principal de ce programme est que l’activité fait partie de votre vie quotidienne et pas seulement de commencer un sport difficile.
Par exemple, des activités telles que marcher jusqu’au centre commercial ou danser à la maison sont recommandées.
le but de ce programme est d’avoir une activité physique modérée, cinq jours par semaine, pendant 30 minutes chaque jour.
Dans ce programme, en fonction du poids, de la taille, de l’âge, du sexe, des habitudes de remise en forme, du poids cible et de la motivation, la quantité d’énergie à recevoir quotidiennement est calculée, qui varie de 1200 à 2300 calories.
Le régime alimentaire de Jenny Craig est-il efficace pour perdre du poids ?
Oui, si vous avez suffisamment de motivation pour suivre un régime.
Dans une étude comparant les effets du régime Jenny Craig avec d’autres régimes commerciaux de perte de poids, et après avoir interrogé des personnes qui suivaient le régime Jerry Craig, ils ont constaté que le régime Jenny Craig était légèrement plus efficace que les autres régimes. La perte de poids moyenne est de 1 à 2 livres (environ 0 /5 à 1 kg) par semaine.
Quel est l’avantage du régime Jenny Craig par rapport aux autres régimes amaigrissants?
- Emballage alimentaire spécial : permet à une personne de ne pas se soucier de la préparation des aliments, du calcul des calories et des graisses.
- Soutien psychologique par le biais de conseils individuels: À mi-chemin de la perte de poids, Les conseillers commencent à travailler avec l’individu pour préparer des repas pour eux-mêmes et utilisez les lignes directrices et les stratégies de Jenny Craig pour préparer des aliments faibles en gras.
- Continuez à obtenir des résultats: ce régime se poursuit aussi longtemps que la personne en a besoin.
- Prévenir la perte de poids: Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, il vous faut 4 semaines pour revenir à votre régime alimentaire normal et préparer vos propres repas.
Vous apprendrez également comment prévenir la prise de poids lors des séances de conseil mensuelles.
- Gagnez du temps: dans ce programme, les gens ne passent jamais de temps à préparer et à cuisiner des aliments, et économisent ainsi leur temps.
Inconvénients du régime Jenny Craig :
- Utilisez des aliments surgelés : La décongélation peut être difficile pour certaines personnes.
- Consommation d’aliments transformés : De nombreux aliments emballés Jenny Craig sont transformés et certains peuvent contenir de grandes quantités de sodium ou de sucre, ce qui est nocif pour la santé.
- Coût de suivre le régime Jenny Craig: Entrer dans le programme Jenny Craig et le suivre coûte cher aux participants.
À qui ne convient pas le régime alimentaire de Jenny Craig ?
- Les enfants de moins de 13 ans, car ils grandissent et ce régime amaigrissant ne leur convient pas.
- Femmes enceintes
- Les personnes allergiques au lait, au soja ou au blé parce qu’il est utilisé dans de nombreux produits de ce régime.
- Les personnes atteintes de la maladie cœliaque parce que ces personnes sont allergiques au gluten et que les aliments de Jenny Craig contiennent du gluten.
- Les gens qui sont musulmans ou juifs, car les nourritures de Jenny Craig n’est peut-être pas halal dans le judaïsme ou l’islam.
Conclusion
Le régime Jenny Craig est l’un des programmes commerciaux de perte de poids les plus populaires qui a aidé des millions de personnes à perdre du poids.
Ce régime est classé 5ème dans le classement du site USNEWS des régimes minceur. Ce programme est efficace pour perdre plus de poids et il est très facile à suivre.
