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Le régime citron (master cleans) est l’un des régimes de perte de poids rapide. Bien qu’il soit susceptible de vous amener à votre poids souhaité à court terme, vous devez être prudent pour suivre ce régime pour une longue période.
Lisez cet article de Remince jusqu’à la fin afin que nous puissions vous dire tout ce que vous devez savoir sur le régime citron ou Master cleans.
Histoire du régime ciron:
Le régime citron a été inventé par Stanley Burroughs dans les années 1940.
Dans ses livres en 1976, il a fourni des informations précieuses sur le régime. Le régime de citron est un régime de désintoxication qui nettoie le corps des toxines.
Le régime citron est l’un des programmes de perte de poids les plus rapides et les plus merveilleux aujourd’hui et il fonctionne bien pour les personnes en surpoids.
Les principaux ingrédients du régime citron:
Le régime de citron comporte quatre composants principaux:
- du jus de citron frais
- Poivre
- Sirop d’érable
- eau pure
Le régime citron est également connu sous le nom d’extrait pur. Ce régime est le meilleur régime pour perdre du poids et se débarrasser des toxines accumulées dans l’organisme.
Dans ce régime, il est interdit de manger des aliments solides. La combinaison de la nourriture avec ce régime peut perturber le processus de ce régime et peut conduire la personne à ne pas atteindre son objectif. Cependant, au début et à la fin du régime de citron, vous ne devez pas consommer de la nourriture.
Il est également indiqué dans le livre de ce régime que ce régime peut être suivi 3 à 4 fois par an.
Le régime de limonade aide-il vraiment à perdre du poids?
Selon les recherches, les personnes qui consomment du jus de citron et du miel pendant 4 jours, elles perdront environ 2,2 kg.
Une autre étude a révélé que les femmes qui buvaient de la limonade pendant 7 jours perdaient en moyenne 2,6 kg.
Vous devez noter que selon d’autres recherches faites sur divers régimes, les régimes amaigrissants sont efficaces à environ 20% dans la perte de poids, et les changements de mode de vie ont un impact plus important sur la perte de poids.
En conséquence, le régime citron ne peut conduire qu’à une perte de poids significative à court terme, et vous devriez alors essayer de maintenir le poids perdu à l’aide d’une alimentation saine contenant tous les nutriments.
Voici une vidéo Selon le site whfoods apropo de ce régime:
Combien de calories consommons-nous dans le régime citron?
Ceux qui suivent le régime citron devraient consommer un mélange de jus de citron, de poivre de Cayenne, de sirop d’érable et d’eau pure au moins 6 fois par jour.
À l’exception des étapes 1 et 3, la consommation de tout aliment solide doit être évitée.
Dans ce régime, les calories sont bien inférieures à ce que vous aviez l’habitude de consommer. Les personnes qui suivent ce régime consomment environ 500 à 600 calories par jour, ce qui est bien moins que 1600 calories pour les femmes et 2500 calories pour les hommes.
Suivre un régime liquide hypocalorique pendant 10 jours aidera votre corps à utiliser les cellules graisseuses comme source d’énergie pour effectuer des tâches essentielles.
Comment nettoyer le corps dans le régime citron?
L’ingrédient principal de ce régime est le citron, qui est une excellente source de vitamine C et un antioxydant. Selon les études sur les antioxydants, il élimine les radicaux libres d’oxygène qui endommagent la structure cellulaire.
Les radicaux libres peuvent entraîner des maladies telles que les maladies cardiaques, la perte auditive, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Le sirop d’érable est également un antioxydant et une bonne source de manganèse, qui aide les cellules à produire de l’énergie et est essentiel au fonctionnement normal des nerfs et du cerveau.
Ce sirop sucré et doré contient du zinc, qui renforce le système immunitaire du corps. D’autres minéraux contenus dans le sirop d’érable, comme le calcium, le potassium et le magnésium, préviennent les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle.
Le poivre est anti-allergique, prévient les rhumes et la grippe, a des propriétés antifongiques et anti-inflammatoires, aide à digérer les aliments, prévient les migraines et aide à produire de la salive.
L’eau maintient les cellules du corps hydratées, maintient le gonflement des cellules et aide à détoxifier le corps.
Le rôle de l’exercice dans le régime citron :
Le régime citron vous fournit 500 à 600 calories par jour. Il est préférable d’éviter les exercices intenses pendant ce régime car votre corps n’a pas assez d’énergie et vous pouvez vous sentir faible et fatigué.
Cependant, faites du yoga et des exercices d’étirement pour maintenir la circulation sanguine.
Comment préparer de la limonade à la maison?
Ingrédients:
- 8 verres d’eau
- Jus de 6 citrons
- 1/2 tasse de miel
- Quelques morceaux de glace
- Dix feuilles de menthe
Méthode de préparation:
1- Ajouter tous les ingrédients à l’eau et laisser refroidir quelques heures au réfrigérateur.
Ensuite, sortez-le du réfrigérateur et buvez-le avec vos repas.
2- Lors de la préparation de cette limonade ou d’autres boissons au citron ou au miel, ne laissez pas l’eau atteindre la température d’ébullition. L’eau doit être tiède.
Avantages du régime citron :
Les bienfaits de ce régime incluent souvent une perte de poids rapide, ce régime permet de maintenir l’équilibre ainsi qu’un poids optimal.
Ceux qui ne sont pas en surpoids perdent entre 2 et 3 kg de poids, et ceux qui souffrent d’insuffisance pondérale retrouvent l’équilibre métabolique de leur corps.
Si le corps doit brûler tout son excès de graisse, le processus prendra plus de temps.
La perte de poids avec ce régime est un résultat secondaire et son effet principal est la désintoxication des organes. De plus, le corps se débarrasse des amas graisseux. Lors de ce nettoyage, la peau et les cheveux sont rajeunis.
L’excrétion des toxines du corps l’élimination les verrues, l’arthrose, l’asthme, les problèmes d’estomac et d’autres problèmes.
De plus, le jus de citron et le poivre de Cayenne éliminent l’excès de graisse de votre corps et entraînent une perte de poids rapide pendant ce régime.
Ils nettoient également le système lymphatique des toxines. Le sirop d’érable fournit également tous les nutriments dont votre corps a besoin.
Effets secondaires du régime citron
Selon des études, ce régime provoque fatigue et faiblesse.
Les boissons ne fournissent pas de protéines, de fibres, de glucides ou de graisse corporelle.
Ce régime réduit le métabolisme du corps pour maintenir l’énergie, car ce régime ne produit pas beaucoup d’énergie.
Si ce régime est utilisé pendant une période plus longue, il peut entraîner une prise de poids.
Affaiblit le système immunitaire.
Peut provoquer des sautes d’humeur et rendre la concentration difficile.
