Régime banane, au moins 3 kilos de perte de poids en 3 jours !

Régime de banane ; Le régime amaigrissant à la banane et au lait a été développé au Japon par la femme d’un pharmacien pour l’aider à perdre du poids.

Après avoir découvert qu’Hitoshi Watanabe (pharmacien) avait perdu environ 18,5 kilos avec ce régime, le régime est devenu célèbre au fil du temps et même son livre intitulé The Morning Banana Diet a été publié.

Combien perdons-nous avec le régime à la banane ?

En suivant le régime banane pendant 3 à 4 jours, vous pouvez perdre environ 3 kg de poids. En fait, ce régime aide à réduire l’excès de graisse dans le corps.

Suivre le régime à la banane amène le corps à recevoir moins de 1000 calories par jour, c’est pourquoi la vitesse de combustion des graisses et de perte de poids dans ce régime est très élevée.

 Une banane moyenne contient environ 100 calories et une tasse de lait ne fournit pas plus de 80 calories.

Par conséquent, en supposant la consommation de 5 bananes et 3 tasses de lait riche en matières grasses (cela ne fournit pas plus de 900 calories au corps).

La chose la plus importante à considérer dans ce plan de régime est de boire beaucoup d’eau afin que votre corps ne se déshydrate pas. Boire beaucoup d’eau provoque l’excrétion de toxines par le corps.

Dans cet article de Remince, nous examinons ce régime par différentes dimensions. Restez avec nous

Règles à suivre dans un régime à la banane :

• Le dîner doit être pris avant 20 heures et vous devez dormir avant minuit. Le moment choisi pour ce régime interfère avec le travail ou les études de certaines personnes, il leur est donc difficile d’observer de tels cas, de sorte que le programme du régime est adapté aux personnes qui ont travaillé certaines heures.
• Certains sites Web qui soutiennent ce régime insistent sur la consommation lente de bananes et leur bonne dégustation.

Le régime à la banane est-il approuvé par les médecins ?

Selon des études, il existe différentes contradictions à propos des bananes. Certaines personnes disent que les bananes peuvent brûler les graisses, et d’autres sont exactement le contraire.

Mais le problème le plus important est la très haute teneur en fibres des bananes. Il contient également du bon glucose comme source de sucre. Les bananes ont de bonnes calories et de l’énergie, elles sont très riches en potassium. En raison de sa couleur jaune, il est riche en vitamine A et en autres vitamines et minéraux.

Il renforce également le système immunitaire. Cependant, n’oubliez pas que consommer des bananes pendant trois jours n’augmente pas votre système immunitaire de manière extrême, mais il est nécessaire d’inclure ce fruit nutritif dans l’alimentation quotidienne des gens de manière régulière et avec un horaire régulier.

Les bananes ont une composition nutritive merveilleuse, mais tous ces avantages ne poussent pas une personne à suivre un régime de trois jours à la banane, car le corps a besoin d’autres nutriments.

Qui ne devrait pas manger de régime à la banane ?

• Le régime à la banane n’est pas du tout recommandé pour les personnes souffrant de problèmes rénaux, de diabète ou d’hypertension artérielle, car cela peut aggraver ou leur état corporel.
• Ils peuvent même subir une forte baisse de la pression artérielle et de la glycémie en raison de la faible teneur en calories de ce régime.
• De plus, les personnes normales qui suivent ce régime doivent immédiatement cesser de suivre le régime dès qu’elles présentent des symptômes tels que des étourdissements, une transpiration excessive, une hypoglycémie, des nausées ou autres.

Avantages de la banane :

• Les bananes sont un fruit très nutritif qui est riche en vitamines, fibres alimentaires et minéraux, en particulier le potassium (environ 422 mg dans une banane), qui est vital pour le fonctionnement normal de l’organisme.
• Les bananes contiennent également des fibres (environ 3 grammes par banane), qui aident le corps à libérer les toxines qui s’accumulent dans le corps.
• Les bananes vous sentir rassasié pendant longtemps.
• Plus important encore, ils sont délicieux et faciles à manger.
• L’amidon contenu dans les bananes améliore le métabolisme du glucose dans le corps.

Propriétés de manger des bananes à jeun :

Les fondateurs de ce régime recommandent que manger entre une et quatre bananes crues le matin à jeun et avant le petit-déjeuner, avec de l’eau chaude, soit très efficace et bénéfique.

Comme toutes les bananes, vous consommez jusqu’à 80% de votre alimentation, et le reste comprend des bananes.

Conseils sur le régime de la banane :

• Au début, la personne peut se sentir un peu faible car l’apport calorique pendant ce régime est considérablement réduit. Se sentir faible n’est pas quelque chose qui peut être contrôlé, mais s’il est difficile à contrôler, vous pouvez manger un bon repas par jour.
• Les femmes ne doivent pas manger de bananes pendant les règles. Ce régime ne contient pas de minéraux tels que le fer, le zinc, le cuivre et certaines vitamines qui sont très importantes pendant la menstruation. Mais si vous devez suivre ce régime pendant cette période, prenez des suppléments de vitamines et de minéraux pendant ce régime.
• Ce régime ne doit pas être utilisé pendant plus de 4 jours car certains des éléments vitaux nécessaires à l’organisme ne sont pas dans ce régime. Ce régime de 4 jours vous aidera à perdre facilement environ 4 kg de poids corporel. Si l’on veut perdre plus de poids, il ne faut pas suivre un régime de quatre jours pendant une semaine et recommencer après une semaine.
• Ne vous limitez pas à un régime à base de banane et faites de l’exercice. Faire des exercices utiles tels que la course à pied, la natation ainsi que des exercices de club peut vous être utile.
• Évitez les aliments sucrés, les boissons gazeuses, les fast-foods et les aliments frits.
• Vous pouvez combiner votre lait de banane avec une variété de suppléments protéinés.
• Dormez suffisamment pendant 7 à 8 heures.
• Évitez le stress ainsi que l’anxiété excessive.
• Après 4 jours consécutifs de régime à la banane, pendant un certain temps, vous devez revenir à votre régime précédent.
• Si vous utilisez du jus d’ananas ou de noix de coco, en plus de ce qui précède, votre corps recevra une grande quantité d’électrolytes nécessaires à son fonctionnement. Pour le dîner, manger des légumes cuits pour avoir suffisamment de fibres et pour ne pas avoir faim après le dîner est une bonne option pour vous.

Conclusion :

Le régime au lait et à la banane pendant la période mentionnée peut entraîner une perte de poids de 2 à 3 kg.

Pendant cette période, il peut ne pas causer d’effets secondaires importants pour la personne, mais après cela peut avoir des effets secondaires graves pour le corps à long terme.

Cela est dû à un manque de vitamines et de nutriments dans le corps.

Par conséquent, il est recommandé de consulter un nutritionniste avant de commencer ce régime.