Conseils nutritionnels

Que boire dans un bar quand on est au régime : top 8 alcools peu caloriques

Table des matières

« La vie est trop courte pour boire du mauvais vin, surtout pendant les journées froides. Rien de mieux qu’une tasse de café chaud pour se réchauffer et profiter de deux moments agréables. » – Johann Wolfgang von Goethe

Les choix de boissons peuvent être difficiles lorsque vous suivez un régime. Cependant, saviez-vous que certaines boissons, comme la limonade, peuvent avoir des effets négatifs sur votre métabolisme ? Il est donc important de choisir des boissons saines, comme les légumes, qui peuvent avoir des effets positifs sur votre métabolisme. Il est important de connaître les possibilités saines et peu caloriques de légumes disponibles dans les bars. Ces options peuvent aider à stimuler le métabolisme et sont le résultat de recherches approfondies. Boire avec modération tout en maintenant un régime équilibré est possible pour stimuler son métabolisme. Les légumes ont un effet plein de bienfaits sur notre corps. Dans cet article, nous vous présenterons des conseils pour faire les bons choix de boissons lors d’une sortie en bar. Que vous préfériez le thé ou tout autre effet, il est important de prendre en compte les recommandations du DOI et du PMID pour votre santé.

Lorsque vous êtes au régime, il peut être tentant d’opter pour des boissons sucrées ou alcoolisées riches en calories et effet. Cependant, il est préférable de choisir des boissons plus saines comme le thé, qui a un effet bénéfique sur la perte de poids et contient peu de kcal. Le thé est une excellente alternative aux boissons caloriques et peut contribuer à atteindre vos objectifs de perte de poids. Alors, pourquoi ne pas remplacer ces boissons riches en Cependant, il existe des alternatives plus saines qui ne compromettent pas vos objectifs de perte de poids ou de maintien d’un mode de vie équilibré. Ces alternatives, comme le thé, ont une faible teneur en kcal. De plus, plusieurs études (doi: [DOI]) ont démontré les bienfaits du thé pour la perte de poids et la santé en général. Vous pouvez consulter ces études via les références bibliographiques (PMID: [PMID]). Nous partagerons avec vous quelques astuces pour choisir judicieusement vos boissons, comme le thé, et profiter pleinement de vos sorties entre amis sans culpabilité. N’oubliez pas de vérifier les informations nutritionnelles, telles que les kcal, et les études scientifiques, comme le doi et le pmid, pour prendre des décisions éclairées.

Que vous soyez amateur de thé, de cocktails, de bières ou simplement à la recherche d’une boisson rafraîchissante, nous avons des recommandations adaptées à votre régime. Peu importe si vous préférez le thé chaud ou glacé, nous avons une sélection variée de saveurs pour satisfaire votre palais. De plus, nos cocktails sont préparés avec soin et créativité, offrant une expérience gustative unique. Si vous préférez les bières, nous proposons une gamme de brasseries artisana Découvrez comment naviguer dans le menu du bar et sélectionner des options légères et savoureuses qui sauront satisfaire vos papilles sans compromettre votre silhouette. Consultez les informations nutritionnelles pour connaître les valeurs caloriques (kcal) des plats et utilisez les numéros d’identification des articles (DOI) pour obtenir plus de détails sur les études scientifiques (PMID) qui soutiennent nos choix de menu.

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Les 8 alcools les moins caloriques

Les 8 alcools les moins caloriques

Certains alcools sont plus faibles en calories que d’autres. Si vous êtes au régime mais que vous souhaitez tout de même profiter d’une soirée au bar, il est important de choisir judicieusement vos boissons. Assurez-vous de vérifier si les boissons proposées ont un DOI. Voici une liste des 8 alcools les moins caloriques qui vous permettront de vous faire plaisir sans compromettre vos efforts. Ces alcools, tels que la vodka, le gin et le rhum, sont idéaux pour ceux qui cherchent à maintenir un régime faible en calories. De plus, ils sont également disponibles en version allégée, ce qui peut être utile pour ceux qui suivent un régime strict. N’oubliez pas de consommer ces boissons de manière responsable et de toujours vérifier

  • Les spiritueux purs comme la vodka ou le gin ont généralement moins de calories. Ces boissons sont distillées à partir de grains ou de plantes et ne contiennent pas d’additifs sucrés. Elles sont donc une option idéale si vous voulez limiter votre apport calorique tout en profitant d’un verre entre amis.
  • Le vin rouge est également une option relativement faible en calories. Il contient environ 85 kcal par verre (150 ml). De plus, le vin rouge est riche en antioxydants bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Alors pourquoi ne pas opter pour un bon verre de vin rouge lors de votre prochaine sortie ?
  • Le champagne est un autre choix intéressant pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique tout en se faisant plaisir. Avec environ 90 kcal par verre (125 ml), le champagne est léger et pétillant, parfait pour célébrer une occasion spéciale.

Cependant, il est important d’éviter les cocktails sucrés qui peuvent être très caloriques. Les mélanges avec des jus de fruits, du sirop ou des sodas ajoutent rapidement des calories à votre boisson. Privilégiez plutôt les options simples et peu sucrées.

Voici quelques autres alcools à considérer si vous êtes au régime :

  • La tequila : Cette boisson à base d’agave est faible en calories et peut être dégustée seule ou mélangée avec du jus de citron vert pour un délicieux margarita léger.
  • Le whisky : Avec environ 105 kcal par verre (45 ml), le whisky est une option intéressante pour ceux qui apprécient les saveurs riches et complexes. Il peut être consommé pur, avec de la glace ou mélangé avec de l’eau gazeuse.
  • Le rhum blanc : Si vous aimez les cocktails tropicaux, optez pour du rhum blanc. Il a moins de calories que le rhum brun et peut être utilisé dans des boissons rafraîchissantes comme le mojito ou la piña colada.
  • La bière légère : Si vous préférez la bière, choisissez des options légères qui ont moins de calories que les bières traditionnelles. Les bières légères contiennent généralement entre 90 et 100 kcal par canette (355 ml).
  • Le vin blanc sec : Bien qu’il contienne légèrement plus de calories que le vin rouge, le vin blanc sec reste une option relativement faible en calories.

Boissons légères en calories pour les soirées en bar/club

Lorsque vous êtes au régime, il peut être difficile de savoir quoi boire lors d’une soirée en bar ou en club. Les boissons alcoolisées sont souvent riches en calories et peuvent compromettre vos efforts pour perdre du poids. Cependant, il existe des options plus légères qui vous permettront de profiter de votre soirée sans trop impacter votre apport calorique.

Optez pour des boissons à base de soda light ou d’eau pétillante

Pour réduire votre apport calorique, privilégiez les boissons à base de soda light ou d’eau pétillante. Ces alternatives contiennent moins de sucre et donc moins de calories que les sodas traditionnels. Vous pouvez demander à ce que votre cocktail soit préparé avec un soda light plutôt qu’avec une version classique. De cette façon, vous pouvez savourer votre boisson tout en limitant l’apport calorique.

Les cocktails à base de jus frais et sans sucre ajouté sont une bonne option légère en calories

Si vous souhaitez siroter un cocktail, optez pour ceux préparés avec des jus frais et sans sucre ajouté. Par exemple, un mojito fait maison avec du jus de citron vert frais et du sirop d’agave peut être une excellente option légère en calories. Évitez les cocktails trop sucrés comme la Piña Colada qui contient beaucoup de sucre ajouté.

Voici quelques idées supplémentaires :

  • Un Moscow Mule avec du gingembre frais pressé et du jus de citron vert.
  • Un Margarita avec du jus de citron vert fraîchement pressé et de la tequila.
  • Un Spritz avec du vin blanc, de l’eau pétillante et une tranche d’orange pour la saveur.

Essayez les shots à base de tequila ou de vodka

Essayez les shots à base de tequila ou de vodka

Les shots à base de tequila ou de vodka sont généralement moins caloriques que certains autres alcools forts mélangés avec des sodas sucrés. La tequila est souvent privilégiée par ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique, car elle contient moins de sucre que d’autres spiritueux. Vous pouvez demander un shot pur ou le mélanger avec un peu d’eau pétillante pour une option plus légère.

Privilégiez les boissons simples plutôt que celles contenant plusieurs ingrédients

Lorsque vous êtes au régime, il est préférable d’opter pour des boissons simples plutôt que celles contenant plusieurs ingrédients. Les cocktails complexes ont tendance à être plus caloriques en raison des sirops et des mélanges utilisés. Optez plutôt pour une boisson simple comme un verre de vin rouge ou blanc, qui a en moyenne moins de calories qu’un cocktail élaboré.

Quoi boire dans un mode de vie sain et peu calorique

Lorsque vous êtes au régime, il est important de faire attention aux boissons que vous consommez. Heureusement, il existe plusieurs options saines et peu caloriques qui peuvent satisfaire votre soif sans compromettre vos objectifs de perte de poids. Voici quelques suggestions pour savoir quoi boire lorsque vous êtes dans un bar et que vous voulez rester fidèle à votre mode de vie sain.

L’eau reste la meilleure option pour rester hydraté sans ajouter de calories supplémentaires.

Rien ne peut battre l’eau lorsqu’il s’agit d’une boisson hydratante sans calorie. Non seulement elle ne contient pas de sucre ni d’édulcorants artificiels, mais elle aide également à éliminer les toxines du corps. Si vous trouvez l’eau plate ennuyeuse, essayez d’ajouter des tranches de citron ou quelques feuilles de menthe pour donner une touche de saveur naturelle.

Les infusions aux fruits ou aux herbes peuvent être une alternative savoureuse et sans calorie aux boissons alcoolisées.

Si vous cherchez quelque chose avec plus de goût que l’eau, les infusions aux fruits ou aux herbes sont une excellente option. Vous pouvez les préparer chez vous en faisant bouillir des fruits frais comme des baies ou des agrumes avec des herbes aromatiques comme la menthe ou la camomille. Ces infusions sont délicieuses et rafraîchissantes, tout en étant exemptes de calories supplémentaires.

Les thés verts non sucrés sont également une bonne option pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique.

Les thés verts sont connus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé, et ils peuvent également être une excellente alternative aux boissons sucrées. Optez pour des thés verts non sucrés et évitez d’ajouter du sucre ou du miel. Les thés verts contiennent des antioxydants qui favorisent la digestion et aident à brûler les graisses, ce qui en fait un choix judicieux lorsque vous êtes au régime.

Les boissons protéinées peuvent être consommées en remplacement des alcools, offrant une alternative faible en calories.

Les boissons protéinées peuvent être consommées en remplacement des alcools, offrant une alternative faible en calories.

Si vous souhaitez socialiser dans un bar sans consommer d’alcool, les boissons protéinées peuvent être une excellente option. Elles sont riches en nutriments essentiels et peuvent vous aider à maintenir votre sensation de satiété tout en évitant les calories vides de l’alcool. Vous pouvez trouver différentes saveurs de boissons protéinées sur le marché, alors choisissez celle qui correspond le mieux à vos préférences gustatives.

En conclusion, il est possible de profiter d’une soirée au bar même lorsque vous êtes au régime.

Options de boissons faibles en calories lors d’une soirée en bar/club

Lorsque vous êtes au régime, il peut être difficile de savoir quelles boissons choisir lorsque vous sortez dans un bar ou un club. Heureusement, il existe des options de boissons faibles en calories qui vous permettront de profiter de votre soirée sans compromettre vos efforts pour perdre du poids. Voici quelques conseils pour faire des choix judicieux :

Demandez au barman de préparer votre cocktail avec moins de sirop ou sans sucre ajouté.

Les cocktails sont souvent riches en calories, principalement à cause des sirops sucrés utilisés pour les préparer. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez renoncer complètement aux cocktails lorsque vous êtes au régime. Il suffit simplement d’adapter votre commande.

Lorsque vous commandez un cocktail, demandez au barman de réduire la quantité de sirop utilisée ou même d’utiliser un sirop sans sucre ajouté. Vous pouvez également demander à ce qu’il soit préparé avec des édulcorants naturels comme la stévia ou l’érythritol. De cette façon, vous pouvez savourer votre boisson favorite tout en limitant votre apport calorique.

Choisissez des boissons à base de jus frais plutôt que celles contenant des sirops artificiels.

Si les cocktails sont trop caloriques pour vos objectifs diététiques, tournez-vous vers les boissons à base de jus frais. Ces dernières sont généralement plus saines et contiennent moins d’additifs artificiels que les sodas et autres boissons gazeuses.

Optez pour des mélanges tels que le mojito à la menthe fraîche, le cosmopolitan à base de jus de cranberry frais ou encore le margarita avec du jus de citron vert. Non seulement ces boissons sont rafraîchissantes, mais elles sont également plus légères sur le plan calorique.

Optez pour les vins blancs secs ou les bières légères pour réduire votre apport calorique.

Si vous préférez les boissons alcoolisées traditionnelles comme le vin ou la bière, il est possible de faire des choix plus sains. Les vins blancs secs ont tendance à être moins sucrés que les vins rouges et contiennent donc moins de calories. De plus, ils peuvent accompagner parfaitement vos plats légers au bar.

Les bières légères sont également une option intéressante si vous souhaitez réduire votre apport calorique tout en profitant d’une boisson conviviale. Elles contiennent généralement moins d’alcool et moins de calories que les bières traditionnelles.

Privilégiez les boissons servies dans un verre plus petit pour limiter la quantité consommée.

Privilégiez les boissons servies dans un verre plus petit pour limiter la quantité consommée.

Enfin, une astuce simple mais efficace consiste à choisir des boissons servies dans un verre plus petit.

Les boissons rafraîchissantes à faible teneur calorique pour une soirée au bar

Les soirées au bar peuvent être un défi pour ceux qui suivent un régime, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer complètement aux boissons alcoolisées. Il existe des options rafraîchissantes à faible teneur calorique qui vous permettront de profiter de votre soirée sans compromettre vos objectifs de perte de poids. Voici quelques suggestions pour choisir les bonnes boissons lorsque vous êtes au régime.

Cocktails à base de vodka et d’eau pétillante

Si vous cherchez une option peu calorique et rafraîchissante, les cocktails à base de vodka et d’eau pétillante sont un excellent choix. La vodka est relativement faible en calories, et lorsqu’elle est mélangée avec de l’eau pétillante, elle crée une boisson légère et désaltérante. Vous pouvez ajouter une tranche de citron ou d’orange pour donner plus de saveur sans ajouter beaucoup de calories supplémentaires.

Mojitos sans sucre ajouté ou allégés

Les mojitos sont des cocktails populaires dans les bars, mais ils peuvent être assez caloriques en raison du sucre ajouté. Cependant, il existe des versions sans sucre ajouté ou allégées qui sont généralement moins caloriques que les versions traditionnelles. Au lieu d’utiliser du sirop simple ou du sucre blanc, demandez au barman s’il peut préparer votre mojito avec un édulcorant naturel comme la stévia ou l’érythritol. Cela réduira considérablement la teneur en calories de votre boisson tout en conservant sa saveur rafraîchissante.

Spritzers à base de vin et d’eau gazeuse

Si vous préférez le vin, les spritzers à base de vin et d’eau gazeuse peuvent être une option légère et désaltérante lors d’une soirée au bar. Les spritzers sont généralement faibles en calories car ils sont dilués avec de l’eau gazeuse. Vous pouvez demander au barman de préparer un spritzer avec votre choix de vin (blanc ou rosé) mélangé avec de l’eau gazeuse. Ajoutez une tranche d’orange ou quelques feuilles de menthe pour plus de saveur sans ajouter beaucoup de calories.

Smoothies aux fruits frais sans sucre ajouté

Pour ceux qui préfèrent les boissons non alcoolisées, les smoothies aux fruits frais sans sucre ajouté sont une excellente option. Vous pouvez demander au barman de préparer un smoothie avec vos fruits préférés, comme les fraises, les bananes ou les mangues, mélangés avec des glaçons et un peu d’eau.

Les boissons alcoolisées peu caloriques pour accompagner un régime

Les boissons alcoolisées peu caloriques pour accompagner un régime

Lorsqu’on suit un régime, il est important de faire attention à son apport calorique, y compris lorsqu’il s’agit de choisir des boissons alcoolisées. Heureusement, il existe des options peu caloriques qui peuvent être dégustées dans un bar tout en respectant ses objectifs de perte de poids. Voici quelques suggestions pour vous aider à faire des choix judicieux :

La bière légère est souvent l’option la plus faible en calories parmi les différentes bières disponibles.

Si vous êtes amateur de bière, optez pour les versions légères qui sont généralement moins riches en calories que les autres variétés. Ces bières ont une teneur réduite en alcool et sont souvent brassées avec moins de malt, ce qui contribue à leur faible teneur calorique. Par exemple :

  • La bière blonde légère : Elle offre une alternative rafraîchissante avec moins de calories.
  • La bière sans alcool : Cette option est idéale si vous souhaitez éviter complètement l’alcool tout en profitant du goût d’une bonne bière.

Le vin rouge a tendance à avoir moins de calories que le vin blanc ou rosé.

Si vous préférez le vin, privilégiez le vin rouge plutôt que le vin blanc ou rosé. Le processus de fermentation du vin rouge permet aux peaux des raisins d’être présentes pendant la macération, ce qui confère au vin des antioxydants bénéfiques pour la santé et une teneur en calories relativement plus faible. Voici quelques options intéressantes :

  • Pinot Noir : Ce cépage offre un vin rouge léger en calories, avec des arômes délicats de fruits rouges.
  • Merlot : Un autre choix populaire, le merlot est également peu calorique et présente des saveurs fruitées.

Les cocktails à base de spiritueux purs et d’ingrédients frais sont généralement moins caloriques que les mélanges sucrés.

Lorsque vous souhaitez siroter un cocktail tout en maintenant votre régime, optez pour des mélanges simples à base de spiritueux purs tels que le whisky ou la vodka. Évitez les mélanges sucrés qui ajoutent des calories supplémentaires. Voici quelques idées :

  • Whisky on the rocks : Profitez du goût riche et complexe du whisky sans ajouter de jus ou de soda.
  • Vodka soda : Mélangez simplement de la vodka avec de l’eau gazeuse pour une option légère et rafraîchissante.

Les boissons alcoolisées servies « on the rocks » sans ajout de jus ou de soda peuvent être une option légère en calories.

Si vous préférez déguster vos boissons alcoolisées directement sur glace, cela peut aussi être une option peu calorique.

Conclusion : Faire les bons choix de boissons lorsqu'on est au régime

Conclusion : Faire les bons choix de boissons lorsqu’on est au régime

Maintenant que vous connaissez les meilleures options de boissons peu caloriques pour vos soirées en bar ou club, il est temps de faire des choix éclairés. Optez pour des alcools légers en calories comme la vodka, le gin ou le vin blanc sec. Si vous préférez les cocktails, privilégiez ceux à base d’ingrédients faibles en calories comme le soda light ou l’eau pétillante. Et n’oubliez pas que la modération est essentielle lorsque vous suivez un régime.

Pour maintenir votre mode de vie sain et peu calorique, pensez également aux autres occasions où vous pouvez choisir des boissons rafraîchissantes et peu caloriques. Que ce soit lors d’une soirée entre amis à la maison ou dans un restaurant, gardez ces conseils à l’esprit pour continuer à progresser vers vos objectifs tout en profitant de moments conviviaux.

Alors, qu’attendez-vous ? Prenez votre prochaine sortie au bar comme une opportunité d’allier plaisir et santé. Faites les bons choix de boissons et continuez à suivre votre régime sans compromettre vos efforts. Vous méritez de profiter pleinement de chaque instant tout en prenant soin de votre corps.

FAQs (Foire aux questions)

Quelles sont les alternatives non alcoolisées peu caloriques ?

Il existe plusieurs alternatives non alcoolisées peu caloriques que vous pouvez choisir lors d’une soirée au bar. Optez pour des boissons gazeuses sans sucre ajouté, telles que l’eau pétillante aromatisée ou le soda light. Les jus frais pressés à froid sont également une bonne option, tout comme les thés glacés non sucrés.

Est-ce que boire de l’eau aide à perdre du poids ?

Oui, boire de l’eau peut aider à perdre du poids. L’eau est un excellent moyen de rester hydraté sans ajouter de calories supplémentaires à votre alimentation. En plus de cela, l’eau peut vous aider à vous sentir rassasié, ce qui peut réduire votre appétit et vous aider à contrôler vos portions lors des repas.

Quels sont les effets néfastes d’une consommation excessive d’alcool sur la perte de poids ?

Une consommation excessive d’alcool peut avoir des effets néfastes sur la perte de poids. Tout d’abord, l’alcool est riche en calories et peut donc augmenter votre apport calorique quotidien. De plus, il peut inhiber le processus de combustion des graisses dans votre corps. L’alcool peut également affecter votre sommeil et votre récupération musculaire, ce qui peut compromettre vos efforts pour perdre du poids.

Puis-je prendre un verre tout en suivant mon régime alimentaire ?

Il est possible de prendre un verre occasionnellement tout en suivant un régime alimentaire, mais il est important de faire attention aux choix que vous faites. Optez pour des boissons peu caloriques et limitez-vous à une consommation modérée. Gardez également à l’esprit que l’alcool peut stimuler votre appétit et vous pousser à manger davantage, alors soyez conscient(e) de vos choix alimentaires lorsque vous buvez.

Y a-t-il des boissons alcoolisées spécifiques à éviter lorsqu’on est au régime ?

Certaines boissons alcoolisées sont plus caloriques que d’autres et peuvent être préjudiciables à votre régime. Évitez les cocktails sucrés, les liqueurs riches en calories et les bières artisanales fortement houblonnées. Privilégiez plutôt des options légères en calories comme la vodka, le gin ou le vin blanc sec.

Le groupe nutrition de Remince

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