Conseils nutritionnels

Consommation de persil pour perdre du poids (tisane, smoothie, décoction, etc.)

Comment perdre du poids en consommant du persil?

Le persil est un légume populaire et largement consommé et vous pouvez le manger haché ou entier.

Le persil est consommé comme assaisonnement dans les soupes et les salades. La teneur en calories, en matières grasses et en sodium d’une tasse de persil équivaut au tableau suivant :

Calories 22
Matières grasses 0.47 g
Sodium 34mg

Par conséquent, le persil est un arôme hypocalorique, pauvre en graisses et pauvre en sodium et sa consommation est recommandée dans les régimes amaigrissants.

Les observations montrent que de nombreuses personnes qui suivent le mode de vie et le régime méditerranéens utilisent beaucoup de persil dans leurs assiettes.

Rejoignez Remince pour passer en revue les propriétés du persil pour la perte de poids et les méthodes de consommation dans la section des conseils nutritionnels du site.

Comment le persil aide-t-il à perdre du poids ?

Le persil est naturellement riche en fibres. Chaque tasse de persil contient 2 grammes de fibres. Une tasse de persil ne contient que 1% du régime de 2 000 calories.

Une portion de persil fournit 5 à 8 % des besoins quotidiens en fibres du corps et aide à se sentir rassasié et à réduire le risque de trop manger.

Le persil augmente également la quantité de légumes dans l’alimentation car le corps a besoin de 2 à 3 tasses de légumes par jour.

Quelle est la valeur nutritionnelle du persil ?

La valeur nutritionnelle de chaque 30 grammes de frais persil haché est équivalente au tableau suivant :

Calories 11
Glucides 2g
Protéine 1g
Lipides Moins de 1g
Fibre 1g
Pourcentage recommandé de vitamine A par jour 108%
Pourcentage recommandé de vitamine C par jour 53%
Pourcentage recommandé de vitamine k par jour 54%
Pourcentage recommandé de potassium par jour 4%

Jus de persil pour perdre du ventre

La consommation de « décoction de persil » à jeun ou une heure avant de manger, a des propriétés étonnantes sur la santé, comme :

  • Brûler les graisses et perdre du poids
  • Traitement des maladies de la vésicule biliaire et du foie
  • Réparer les tissus corporels endommagés et améliorer la circulation sanguine

Voir aussi:

15 tisanes pour maigrir (recettes+les bienfaits )

Tisane au persil :

  • 30 grammes de feuilles de persil fraîches ou séchées
  • 1 litre d’eau bouillante
  • Ajoutez le persil à l’eau bouillante et laissez-le infuser pour 10 minutes et puis filtrez-le.
  • Votre tisane au persil est prête, vous pouvez y ajouter le jus d’un citron frais ou 1 cuillère à soupe de miel et buvez-le.

Remarque: assurez-vous de consulter votre médecin avant de consommer du persil à jeun.

smoothie persil et citron
crédit photo: freepik.com

Les différentes façons de la consommation de persil dans les régimes amaigrissants :

1- Smoothie aux persil, citron et raisin pour mincir (70 calories)

  • 25 grammes de persil
  • 150 grammes de raisins verts
  • Extrait d’un citron

Mélangez les ingrédients ci-dessus et ajoutez maintenant une cuillère à soupe de graines de lin à une tasse d’eau congelée.

Les raisins aident à réduire les ballonnements et sont riches en vitamine C, et les graines de lin amélioreront la digestion.

2-Smoothie aux fraise, persil et banane pour perdre du poids (90 calories)

  • 25 grammes de persil
  • 200 grammes de fraises surgelées
  • 1 banane surgelée
  • Mélangez les ingrédients ci-dessus. Vous pouvez y ajouter des graines de lin et un verre d’eau.

Propriétés du persil :

  • Réduire le risque de cancer

Manger du persil aide à réduire le risque de certains cancers, notamment du sein, de l’intestin, de la peau et de la prostate. Le persil contient beaucoup de flavonoïdes (apigénine)

Ces flavonoïdes ont non seulement d’excellentes propriétés anticancéreuses, mais sont également de puissants anti-inflammatoires et antioxydants.

  • Améliorer la fonction immunitaire

Le persil aide à réguler le système immunitaire. L’huile de persil équilibre la réponse immunitaire trop stimulée et contrecarre les problèmes tels que les allergies, l’auto-immunité et les troubles inflammatoires chroniques.

  • Élimine l’inflammation

Aide à réduire la douleur et l’enflure associées à l’arthrose. L’huile de persil (eugénol) a de fortes propriétés anti-inflammatoires et anti-arthritiques qui préviennent largement l’arthrite.

  • Faire face aux maladies

Le persil protège le corps contre divers types de maladies telles que l’athérosclérose, le diabète et le cancer du côlon et l’asthme.

Le persil est une excellente source de vitamine C, qui neutralise les radicaux libres qui causent des maladies.

Propriétés des graines de persil

  1. diurétique et régulateur des menstruations
  2. Anti-flatulences
  3. Nettoyage des artères et les veines
  4. traitement de la fièvre

Propriétés de la racine de persil

  1. La racine de persil est appétissante
  2. Il est utile pour traiter la diarrhée
  3. Il est diurétique et régule les menstruations
  4. Utilisé pour traiter l’essoufflement
  5. Élimine les calculs rénaux
  6. Il est utile pour traiter la rougeole

Propriétés des feuilles et des tiges de persil

  1. Pour éliminer les taches du visage, étalez l’infusion du persil sur le visage.
  2. Le persil infusé est antipyrétique.
  3. L’extrait de feuille de persil est utile pour les hémorroïdes et les calculs rénaux.
  4. le thé au persil aide à la digestion.
  5. Après avoir mangé de l’ail, mâchez du persil pour vous débarrasser de la mauvaise haleine.
  6. Le persil rend l’haleine parfumée.
  7. Pour traiter les ecchymoses et le sang écrasé, placez des feuilles et des tiges de persil sur le membre meurtri.

Propriétés du persil pour le diabète

Si vous mangez régulièrement du persil, vous pouvez même avoir un effet positif sur votre glycémie.

Parce que le persil contient certaines substances végétales du groupe des flavonoïdes (lutéoline et apigénine) qui améliorent l’effet de l’insuline.

Cela signifie que plus de glucose est transféré du sang vers les cellules, abaissant ainsi le taux de sucre dans le sang.

De plus, ils bloquent les enzymes lutéoline et apigénine, qui produisent du sucre à partir du glycogène (une forme de stockage du sucre) dans le foie, qui régule la glycémie.

Propriétés du persil pour les reins

Les années passent et nos reins filtrent notre sang en expulsant le sel, les toxines et tous les substances indésirables qui pénètrent dans notre corps.

Au fil du temps, le sel s’accumule et cela doit être nettoyé par des opérations de nettoyage. Comment surmonter ce problème ?

C’est très facile, prenez d’abord un bouquet de persil et lavez-le, puis coupez-le en petits morceaux et mettez-le dans une casserole et faites-le bouillir avec de l’eau propre pendant dix minutes et laissez-le refroidir, puis filtrez-le et Versez-le dans une bouteille propre et placer au réfrigérateur pour refroidir.

En buvant un verre par jour, vous remarquerez que tout le sel et autres toxines accumulés dans vos reins sont éliminés. Lorsque vous urinez, vous remarquerez une différence que vous n’avez jamais ressentie auparavant.

Persil pour le foie

Une détoxification régulière du foie aide à augmenter sa fonction et à éliminer les graisses. Cette boisson nettoie votre foie comme un bébé en 5 jours.

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