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Vous avez peut-être entendu parler de l’effet miraculeux du gingembre sur la perte de poids rapide.
C’est pourquoi les personnes à la recherche d’un régime minceur privilégient le thé au gingembre.
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L’une des causes de l’obésité est un appétit insatiable à chaque repas. Une étude de 2012 de l’Université de Columbia a révélé que les personnes qui consommaient 2 grammes de poudre de gingembre séché au petit-déjeuner avaient faim 3 heures plus tard.
Dans cet article de Remince, nous présentons une variété de boissons au gingembre et d’autres méthodes de consommation de gingembre efficaces pour perdre du poids.
1– Comment préparer le thé en poudre de gingembre séché :
- Ajouter 1 cuillère à thé de poudre de gingembre séché à 250 ml d’eau chaude (80 ° C).
- Laisser reposer 10 minutes pour bien infuser.
- Si vous le souhaitez, ajoutez du miel ou du curcuma et buvez-le chaud.
2– Comment préparer du thé au gingembre frais :
- Épluchez 2 racines de gingembre frais et râpez.
- Ajoutez 250 ml d’eau bouillante.
- Retirer du feu après 1 minute et laisser reposer 15 minutes pour bien infuser.
- Ajoutez du miel pour qu’il ait bon goût.
Remarque 1 : Pour augmenter les propriétés de combustion des graisses du thé au gingembre, il est recommandé de consommer du thé avec l’un des ingrédients suivants : pain blanc sans sucre, amandes, citron, poivre de Cayenne, ail, fruits frais, baies, avocat et miel.
Remarque 2 : Le meilleur moment pour consommer du thé au gingembre pour perdre du poids est de 15 minutes avant chaque repas.
3– Comment préparer le thé au gingembre et à la menthe :
- Ajouter un petit morceau de gingembre avec 4 ou 5 feuilles de menthe fraîche à 1 tasse d’eau bouillante et laisser bouillir pendant 2 ou 3 minutes.
- Après 2 minutes, retirer du feu et filtrer ; maintenant vous pouvez boire.
Remarque : en plus de la perte de poids, ce thé est également utile pour soulager le stress
4– Comment préparer du thé au gingembre et au citron :
- Mélangez le jus de deux citrons avec un morceau de gingembre haché et mettez-le à ébullition.
- Baissez le feu et ajoutez 1 litre d’eau et le zeste de citron.
- Après quelques minutes, retirer du feu et mangez-le après refroidissement et avant le repas.
5– Comment préparer le thé au gingembre et au miel:
- Ajouter un petit morceau de gingembre haché à 1 verre d’eau bouillante et laisser bouillir 1 minute.
- Retirer du feu et filtrer.
- Ajoutez 1 cuillère à thé de miel à la boisson et buvez.
- En plus d’adoucir le thé, le miel prévient les infections et apaise l’estomac grâce à ses propriétés antibactériennes, et il est également utile pour perdre du poids.
6– Comment préparer le thé au gingembre et à la cannelle :
- Ajouter 1/4 cuillère à thé de cannelle en poudre à 1 tasse d’eau et laisser reposer toute la nuit.
- Le lendemain matin, filtrez le mélange et mettez-le à ébullition.
- Ajoutez ensuite un petit morceau de gingembre séché et retirez du feu après bouillir pendant 2 minutes.
- Filtrez à nouveau le mélange et buvez.
7– Comment préparer le gingembre et le thé vert :
- Ajouter le gingembre au thé vert chaud.
- Vous pouvez également préparer ensemble un sachet de thé au gingembre et un sachet de thé vert. Boire une à deux fois par jour.
8– Comment préparer le thé au gingembre et au curcuma :
- Mettez quelques fines tranches de gingembre dans l’eau bouillante et ajoutez un peu de curcuma.
- Après 15 à 20 minutes, passez votre boisson dans une passoire et buvez.
9– Comment préparer du thé au gingembre et du vinaigre de cidre de pomme :
- Mettez le vinaigre de cidre de pomme et le gingembre ensemble dans un mélangeur, puis buvez le mélange.
- Vous pouvez également préparer du thé au gingembre et une fois le thé refroidi, ajoutez le vinaigre de cidre de pomme.
10– Comment préparer la concoction de gingembre et de pamplemousse :
Une autre façon de perdre du poids avec du gingembre est de le combiner avec du pamplemousse.
Ce fruit a un grand effet sur l’augmentation du métabolisme du corps. Lorsqu’il est combiné avec du gingembre, son effet est doublé.
Pour faire cette concoction, vous avez besoin des ingrédients suivants :
- Pamplemousse : 4 pièces
- Gingembre en poudre : 1 cuillère à thé
- Jus de citron : 1 cuillère à thé
Prenez d’abord le jus de pamplemousse, puis ajoutez-y du gingembre en poudre.
Versez une petite quantité de jus de citron aigre dans ce mélange.
Remarque : pour perdre du poids, vous devez boire cette potion le matin et à jeun.
11– Comment préparer la Détox au Gingembre :
- Mélangez le citron, la pastèque, le gingembre et la menthe.
- Ce jus de désintoxication fournit tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin, tout en éliminant les toxines de votre corps et en vous aidant à perdre du poids plus rapidement et à garder votre corps hydraté.
Méthodes de consommation de gingembre dans les aliments :
- Utilisez le gingembre comme arôme dans les aliments.
- Hachez le gingembre frais et ajoutez-le à une variété d’aliments, de soupes et de sauces.
12- Comment préparer une soupe au gingembre et au citron:
- Mettez du gingembre haché, de l’ail, du piment vert et de l’oignon dans l’huile d’olive et une fois que l’oignon est doré.
- ajoutez les légumes et laissez bouillir le mélange pendant un moment à feu moyen.
- Ajoutez du jus de citron et du sel pour un meilleur goût.
- Éteignez le feu lorsque le mélange est presque à moitié plein. Votre soupe diététique est prête.
13– Minceur à la poudre de gingembre :
- Vous pouvez prendre de la poudre de gingembre sous forme de capsule ou la mélanger dans de l’eau pour faire de la poudre de gingembre colorée.
- Vous pouvez également ajouter de la poudre de gingembre à vos aliments comme arôme.
- La consommation d’une cuillère à soupe de poudre de gingembre cru améliore le processus de digestion et donne aux aliments un goût épicé.
Comment le gingembre provoque-t-il une perte de poids ?
1. Gingembre et réduire l’appétit
2. Gingembre et réduire l’absorption des graisses
3. Gingembre et meilleure digestion
4. Gingembre et augmenter le métabolisme
5. Gingembre et combustion des graisses
6. Gingembre et perte de poids due à l’inflammation
7. Gingembre et réduire la graisse du ventre
8. Gingembre et production d’énergie
Le gingembre est-il suffisant pour perdre du poids ?
Bien que la consommation régulière de gingembre ait un effet important sur la perte de poids!
il est nécessaire de suivre une alimentation saine pendant la période de consommation de gingembre et de faire de l’exercice pendant 30 minutes au moins 5 jours par semaine pour augmenter le métabolisme en peu de temps et atteint le poids idéal.
Combien de gingembre devons-nous consommer quotidiennement ?
Évitez de consommer trop de gingembre pendant la journée, la dose appropriée pour une consommation quotidienne est d’environ 1 à 2 cm de racine de gingembre toutes les 5 à 6 heures.
Qui devrait être prudent en consommant du gingembre ?
- Le gingembre est généralement sans danger pour la plupart des personnes qui l’utilisent pour perdre du poids. Certaines personnes éprouvent des effets secondaires tels que la constipation et les ballonnements.
- Il peut augmenter le flux de bile de la vésicule biliaire, et les médecins doivent être prudents lorsqu’ils conseillent les personnes atteintes d’une maladie de la vésicule biliaire.
- Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin au sujet de la consommation de gingembre.
