recettes avec beurre d’arachide; délicieux aliments et desserts diététiques!

Le beurre d’arachide est délicieux et riche en nutriments. Ce beurre peut être consommé avec tout type de nourriture, des fruits et de la viande au yaourt.

Dans cet article de Remince, à partir de la section conseils nutritionnels de ce site, nous avons l’intention de vous apprendre quelques délicieux desserts avec beurre d’arachide:

1- Dessert glacé:

Les desserts glacés diététiques sont une bonne alternative à la crème glacée. Si vous suivez un régime amaigrissant et que vous avez envie de crème glacée, ce dessert est fait pour vous.

La combinaison de graisses monoinsaturées et d’autres nutriments dans le beurre d’arachide avec du yaourt faible en gras et l’ajout de fruits au lieu de sucre est un excellent goûter pour ceux qui suivent un régime amaigrissant.

Les ingrédients :

Méthode de préparation:

1. Mélangez le yaourt et le miel.
2. Mettez le beurre d’arachide au micro-ondes pendant 15 secondes pour le faire fondre.

3- Versez 2 cuillères à soupe de yaourt dans un moule à muffins et ajoutez-y une cuillère à soupe de beurre d’arachide.

4. Ajoutez les myrtilles sur le beurre d’arachide.

5 – Mettez le moule au congélateur pendant 2 heures.

2- Biscuits au beurre d’arachide :

Les ingrédients :

Méthode de préparation:

1- Pour préparer un délicieux biscuit au beurre d’arachide, allumez d’abord le four à 180 degrés Celsius pour le chauffer complètement.

2- Ensuite, mélangez le beurre avec le beurre d’arachide dans un bol convenable à grande vitesse jusqu’à ce qu’ils soient légers et mousseux.

3- À ce stade, ajoutez l’œuf avec la vanille et la cassonade dans le bol, puis mélangez les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient complètement légers avec un mixeur.

4- Tamisez ensuite la farine deux fois et ajoutez-la petit à petit la levure chimique.

5- Le point important à ce stade est qu’il faut ajouter la farine petit à petit pour que la pâte ne devienne pas trop dure.

6- Une fois que la pâte est complètement prête, mettez-la au réfrigérateur pendant 15 à 30 minutes pour reposer un peu.

7- A ce stade, couvrez la plaque du four de papier sulfurisé, puis sortez la pâte à biscuits du réfrigérateur, puis prenez une petite quantité de la pâte à biscuits et roulez-la dans du sucre ordinaire, puis mettez-la dans la plaque du four.

8- De la même manière, nous formons tous les biscuits et après avoir les rouler dans le sucre, nous les mettons dans le four avec un peu de distance.

9- Ensuite, nous mettons la plaque de cuisson au four pendant 12 à 15 minutes pour que les biscuits soient complètement cuits.

10- Une fois les biscuits complètement cuits, nous pouvons allumer le gril pendant quelques minutes pour rendre les biscuits un peu dorés.

11- À la fin, sortez les biscuits du four et laissez-les refroidir complètement, puis servez-vous-en.

3- Smoothie aux bananes et au beurre d’arachide :

Les ingrédients

Méthode de préparation :

Versez le lait froid, le miel, la banane et le beurre d’arachide dans le batteur et mélangez-le bien.

4- Salade de fruits:

Les ingrédients :

Méthode de préparation :

Vous pouvez choisir les fruits selon vous et en fonction de la saison; Par exemple, les bananes, les fraises, les pommes et autres fruits.

Mélanger le beurre d’arachide et le yaourt dans un bol et servez-vous avec des fruits.

5- Beurre d’arachide avec du pain et du miel :

Le beurre d’arachide n’est pas aussi courant que le beurre animal au petit-déjeuner; Parce que beaucoup de gens ne connaissent pas la nature et la valeur nutritionnelle de celui-ci.

Cette substance, si elle est préparée naturellement, ne contient ni sucre ni additif. Donc, si vous voulez avoir un petit-déjeuner parfumé, savoureux et riche, préparez du pain complet et mangez-le avec du beurre d’arachide et du miel.

N’oubliez pas que la quantité de pain et de beurre d’arachide soit contrôlée.

6- Beurre d’arachide avec du lait et des céréales:

Les céréales sont une riche source de vitamines qui sont bonnes pour le corps, qui regorge d’énergie et élimine les graisses nocives du corps.

Si vous cherchez quelque chose à manger avec du beurre d’arachide, nous vous suggérons de le mélanger avec des céréales farcies, y compris des flocons d’avions.

Vous pouvez également mélanger du beurre d’arachide et des céréales dans un verre de lait et profitez de ses bienfaits.

Une bonne consommation de beurre d’arachide avec lait, est plus recommandé.

7- Beurre de cacahuète avec des légumes:

Beaucoup de gens cherchent des aliments spéciaux pour rester en forme qui fournissent à la fois la bonne fibre au corps et n’augmentent pas l’appétit.

Les légumes sont consommés dans la préparation de diverses salades pour ceux qui s’intéressent à la minceur et au fitness.

Voir aussi:

Régime végétarien; les points à savoir avant de commencer

Mais le problème est que vous avez peut-être encore faim après avoir mangé des légumes et que les gens peuvent tout simplement perdre leur motivation.

Il est préférable de consommer le beurre d’arachide pour perdre du poids, de le combiner avec des légumes frais.

Une assiette de légumes diététiques fournit non seulement une variété de vitamines au corps, mais élimine également les faux appétits.

8- Beurre de cacahuète avec des fruits:

Si vous êtes un fan de desserts aux fruits, vous savez probablement que les salades de fruits nécessitent une sauce unique appelée beurre d’arachide pour créer une combinaison merveilleuse et délicieuse.

Préparez les fruits tranchés comme les pommes, les poires, les fraises, les bananes et autres fruits de saison sur une belle assiette et frottez un peu de beurre sur les tranches de fruits.

Garnissez le dessert à votre goût avec les autres noix. Encore une fois, il est important de contrôler votre consommation de beurre d’arachide afin de ne pouvoir perdre du poids.

9- Beurre d’arachide avec la viande:

Vous ne le croyez peut-être pas, mais le beurre d’arachide a de nombreux potentiels qui restent inconnus.

Aux États-Unis, cette graine oléagineuse est très appréciée et est consommée dans de nombreux aliments comme assaisonnement.

Les protéines contenues dans le beurre en combinaison avec de la viande, du poulet et de la volaille font des merveilles pour renforcer le système immunitaire et développer les muscles chez les culturistes et les athlètes.

Consommez du beurre d’arachide sans sucre comme condiment pour parfumer les viandes rouges et blanches.

10- Beurre d’arachide et craquelins:

Combiner des craquelins avec du beurre d’arachide peut être consommé comme un goûter diététique.

La fibre dans les craquelins vous rend moins faim entre les repas principaux, et la combiner avec du beurre d’arachide vous donne une satiété plus durable.

Si vous souhaitez réduire votre apport calorique, consommez des craquelins de blé entier.

11- Beurre d’arachide et des flocons de maïs:

La consommation de flocons de maïs hypocaloriques est très utile pour perdre du poids, car elle est volumineuse et remplit l’estomac et provoque une sensation de satiété.

Ceux qui veulent perdre du poids en consommant ces produits peuvent utiliser une combinaison de flocons de maïs et de beurre d’arachide une fois par jour.

Conclusion:

Une grande partie de la valeur nutritionnelle des arachides est conservée dans le beurre d’arachide, ce qui le rend meilleur que de nombreux aliments pour le petit-déjeuner tels que le beurre, le fromage, la confiture et la mayonnaise.

Cependant, le beurre d’arachide peut être considéré comme un aliment riche en calories et doit être consommé de manière contrôlée.

Mais les acides gras à chaîne unique et les protéines du beurre d’arachide vous font vous sentir rassasié et vous aident à perdre du poids.